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Bei der Pilatesmethode handelt es sich um ein umfassendes, funktionell ausgearbeitetes Bewegungstraining. Übungen in verschiedenen Körperpositionen (liegend, kniend, im Vierfüsslerstand und stehend) dienen im gleichen Masse der Muskelkräftigung, Dehnung, Mobilisation, Koordination und einer Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke.
Pilates ist aber auch Kraft und Ausdauertraining in einem. Es fordert die kleinen Muskeln u. lehrt sie für eine grössere Bewegungseffizient zusammen zu arbeiten. Kraft, Flexibilität und Koordination fliessen in einer Übung zusammen und helfen einen optimalen biochemischen Zustand zu erreichen. Die Haltung verbessert sich u. Verletzungen werden vorgebeugt.
Das Übungsprogramm wird den individuellen Möglichkeiten einer Person angepasst und stressfrei gesteigert.
Zu einem persönlichen Training erwarte ich Sie gerne in meinem Studio
(Termin nur nach Absprache)
Pilatesstudio Annette Dibbern
Dornacherstr. 88
CH – 4053 Basel
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